（一）、仙人掌治足跟痛

　　取仙人掌适量，刮去两面毛刺，然后剖成两半，用剖开的一面敷于患足痛处，外用胶布固定，12小时后再换半片。冬天可将剖开一面烘热再敷患处，一般宜晚上敷，治疗期间宜穿布底鞋，适量活动，使气血经脉畅通。

　　（二）、红霉素眼膏治鼻炎

　　将红霉素眼膏涂在消毒的棉签上，伸入鼻腔内均匀涂上药膏，每次以涂满鼻腔为准，一日两次。

　　（三）、老姜茶水蛋治咳嗽

　　用开水冲泡一壶绿茶，待泡下色来，把茶水到进放有六片老姜的碗内，在里面磕入两个鸡蛋（不要打散），再放几块冰糖，放在蒸锅里慢火炖约1个半小时，趁热吃下，最好晚饭后睡觉前服用。一般咳嗽连服三天即愈，老年人不妨使用。

　　（四）、晨起含姜防感冒

　　早晨起床后，先饮一杯温开水，然后将生姜片去皮，切成薄片，取4-5片烫一下，将姜片放入嘴里含15-30分钟再咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发。坚持食用，对预防感冒大有益处。

　　（五）、妙方除卡喉鱼刺

　　鱼刺卡喉时，可含一口30度左右的温水，仰起头，尽量让水积存在喉咙口。再轻轻呼气，使水振动起小泡并发出声响。振动片刻后，再低头用暴发力将喉咙口的水顺势喷出。与此同时，鱼刺也就背带着喷出来了。如果一次不行，可再按同法重复进行。

　　（六）、热水袋敷背止咳

　　用热水袋敷背时，水温保持在80度左右为宜，最好先用一块毛巾包住热水袋请敷。每次敷背，掌握在半小时左右，也可根据病人病情适当延长或缩短时间可前后左右来回移动热水袋，使散发的范围更广，但这种方法只适合寒邪引起的咳嗽。

　　（七）、红豆布袋助眠

　　将洗脸用的长毛巾从中间剪开，去其中一片对折，将三边缝起来形成一个袋状。将四杯生红豆到入袋中，再将袋子的开口缝紧。睡觉前将袋子放入微波炉里加热两分钟，就可以放到被窝里去了。此时，袋内温度可达62度，而且放进被窝以后，可以保持约3个小时。红豆加热以后会发出一种香味，有镇静安眠的作用。

　　（八）、（天冷阳气内聚易“上火”）豆渣能清五腑之火

　　中国中医科学院副主任医师马小北提醒，冬天人体阳气内聚，人们多吃温热之物，加上穿得厚、住得暖、活动较少，会使阳气越积越多，引发五腑火盛，出现目赤咽干、耳鸣耳聋、口舌生疮等症状。因此，冬季防寒的同时也要防“上火”，经常食用双色豆渣能调理脏腑、清除五腑之火。

　　豆渣是高蛋白低脂肪食物，其中的“大豆纤维素”可减少身体对多余糖分的吸收，因此也是糖尿病患者的理想食品。此外，豆渣中含有抗癌物质“异黄酮”，可大大降低乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌及大肠癌的发病危险。豆渣可以从市场上购买，也可以自己制作。把泡好的豆子放入家用豆浆机或石磨内，加水磨碎后，装入纱布袋中过滤。滤出浓豆浆后，剩下的为豆渣。

　　绿红豆渣清胆火

　　胆火盛表现为面红目赤、口苦咽干、耳鸣、头晕胀痛、发热、烦躁易怒、二便秘涩、苔黄等。先将绿豆渣100克、红豆渣50克和肉丁50克一起放入油锅内煸炒，加雪里蕻末、冬笋末、少许骨头烫及调味品，煮10分钟后即可出锅。每天早晚食用连用一周，消除胆火的效果良好。

　　红黄豆渣清小肠热

　　小肠热表现为面赤、口舌生疮、心中烦热、失眠、尿赤浊或涩痛、舌尖红或舌红。将红豆渣100克、黄豆渣50克，用蛋清、香葱粒、精盐、味精、淀粉调味后做成小丸子，下油锅炸为金黄色即可。每天早饭前10分钟食用，连服10天，可逐步清除小肠之热。

　　黄白豆渣清胃热

　　胃热盛表现为胃中灼痛、口气臭秽、齿龈肿痛、便秘、舌红等。将猪蹄1000克加清水3000毫升、料酒、冰糖汁、盐同炖4小时；将黄豆渣100克、白豆渣50克蒸10分钟挤干水，用油炒酥香后，放入炖好的猪蹄汤中食用，每天1次，连服1周。

　　白黑豆渣清大肠热

　　大肠湿热表现为痢下赤白浓血、腹痛、腹泻、肛门灼热、身热汗出、渴不多饮、苔黄腻等。将白豆渣100克、黑豆渣50克入蒸锅蒸10分钟，取出稍凉后打入2个鸡蛋拌匀，加入葱末和调料放入油锅中炒只金黄色即可。每天早晚食用，连服10天。

　　黑绿豆渣清膀胱热

　　膀胱热表现为尿频、尿急、尿道灼热、尿黄赤短少、腰痛、尿血等。将黑豆渣100克、绿豆渣50克蒸20分钟后，放入油锅中炒出香味，加入盐、味精等调味即可。每晚食用，连服天。

　　（九）、芹菜水治手癣

　　取全棵芹菜（去根）2至3株，洗净，切碎，放入适量水煎煮，趁热洗患足（手），每日1次，每次20分钟（凉后再加温）。

　　本方主治由真菌引起的手、足癣，轻者1次痊愈，重者3至5次即可。

　　（十）、幸福包含十大要素

　　最近，美国著名的健康心理学家戴维.迈尔斯博士向外界公布了他对幸福的最新分析。他认为幸福的十大要素是：（1）必须拥有健全的身体和健康的体魄。这是幸福的基石。吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。（2）切合实际的目标和期望。这是幸福的内在驱动力。一个人如果没有目标追求幸福的河水就会在懒散中干涸。（3）自尊。这是幸福的支架，也是幸福的赐予。（4）控制感情。这是幸福的规则。过分的压抑或放纵自己的感情，会和幸福相悖。（5）乐观。这是幸福的源泉。保持乐观，就能繁衍幸福。（6）豁达。这是幸福的开阔地。（7）益友。这是幸福的开心果。（8）合群。人缘好，幸福自会来。（9）挑战性的工作和活动性的消遣。这样的张一弛才会有幸福交替出现。（10）团队意识。这是幸福蓄水池。

　　(十一)幼儿冬季疾病预防

　　冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。严格按照免疫程序做好幼儿计划免疫工作。对于体质差、易感染疾病的幼儿，家长和幼儿园可根据疾病流行情况有针对性地开展免疫注射，同时还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药，以加强预防流行型感冒。按常规进行室内紫外线消毒和食具、玩具、教具消毒，对患病的幼儿要正确诊断、及时治疗，重者应尽快送医院诊治或隔离观察，防止流行病的扩散。幼儿外出时如应带好口罩，特别是室内外温差较大的的情况下。

　　合理穿衣，随时增减。有的家长给小儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

　　外出最好戴口罩，避免着凉。夜间盖好被褥，家长或保育员应勤查看，幼儿登被褥时及时盖好，以免孩子着凉。不然，常会引起其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。

　　注意保持幼儿寝室活动场所良好的环境条件，保持室内空气流通，特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。

　　冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。

　　冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛，需水量大，每节课后都应组织幼儿喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。

　　冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。

　　（十二）日常家庭小病小偏方

　　头痛解决方法

　　放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动，打开窗户让室内空气流通，戴上耳机听音乐。记住：不要乱吃止痛片！那只会令人对痛的感觉变得迟钝，损伤脑部神经而解决不了根本问题。小偏方两则腰痛解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或伸展筋骨即可，好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以磁疗令腰部温暖、血流顺畅。

　　眼睛疲劳解决方法

　　避免眼睛干涸，要有意识地眨眼，补充泪水。办公室空气大抵都干燥，应多滴眼药水以防干燥，注意应选择无腐性眼药水。

　　便秘解决方法

　　多吃蔬菜，吸收食物纤维。跳绳可锻炼腹肌，帮助排便。每天清晨喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢。记住：规律性的生活很重要。

　　慢性腹泻解决方法

　　若腹泻持续，可能导致脱水，所以要多喝水，补充水分。注意：不可喝冷水，要喝开水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。

　　溃疡解决方法：

　　安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，心情保持舒畅。

　　颈、肩部酸痛解决方法：

　　当你感到肌肉酸疼、紧张时，最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，中间可去洗手间，或冲杯茶水，或用手轻揉、轻叩患处，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当运动。

　　蒜头冰糖奇效克感冒

　　此配方对容易感冒、扁桃腺发炎、有鼻病的人是最好的天然药品，若是有百日咳的孩子更是每天要漱囗、饮用一次。

　　事实上，蒜头冰糖适用任何体质的人，即使正在服用西药的人也可以。但是胃部、腰部突出、高血压、精神不安定、眼睛出血的人不要饮用它，只要用来漱囗一样可达到喉咙杀菌的效果。

　　　　作法是将去膜的蒜片浸在冷开水的密闭容器中6、7小时後，用纱布将蒜头滤清，加入打碎的冰糖，再用小罐子装好，分别密封要用时打开即可。须注意的是，制作蒜头冰糖时动作要快，若让臭味散发掉效果就差了，蒜头冰糖最好当天用完，尽可能在它的气味最浓时用完，效果才好

　　牙痛别怕,治疗牙痛偏方

　　常言道：牙痛不是病，疼死无人问。一旦患了牙病，特别是牙龈肿痛，叫人痛苦异常。最叫人心烦的是，眼瞅着美味佳肴不敢轻易举筷，因为食物稍一碰到痛牙会使人痛彻心肺。

　　中药食疗对防止牙根无故痛和风火牙痛（即脸面肿胀那种），有很好的疗效。

　　 食疗方面：用咸瘦肉、淡菜、大生地煲粥，可以除火清热，对牙根肿痛、因燥火而引起的风火牙痛都有相当功效。

　　用药方面：大生地4钱，麦冬3钱，花旗参2钱，骨碎甫5钱，二花3钱，加3碗水煎成茶饮，加点盐，饮两次后，牙龈牙根便可以渐渐消肿和止痛。以上五味药煎出的茶，有清热、降火、消炎的功效。

　　巧用花椒可治病

　　治痛经：取花椒10克，胡椒3克，二味共研细粉，用白酒调成糊状，敷于脐部，外用伤湿止痛膏封闭，每日一次，此法适宜于寒凝气滞之痛经。

　　 治秃顶：将适量的花椒浸泡在度数较高的白酒中，一周后使用时，用干净的软布蘸此浸液搽抹头皮，每日数次，若再配以姜汁洗头，效果更好。

　　治痔疮：取花椒1把，装入小布袋中，扎口，用开水沏于盆中，患者可先用热气熏洗患处，待水温降到不烫时再行坐浴。全过程约20分钟，每日早晚各一次。

　　治膝盖痛：将花椒50克压碎，鲜姜10片、葱白6段切碎，三味材料混在一起，装在纱布包内，在药袋上放一热水袋，热敷30～40分钟，每日两次。

　　烫伤治疗的小秘诀

　　具体措施如下：

　　湿润烧伤膏+复方磺胺嘧啶银乳膏。

　　取二者适量1比1混合调匀涂于创面，一天或二天一换。作用很简单：生肌，定痛，预防感染。

　　久咳不癒時小秘方

　　年初时整整咳了两个月，超难过，有痰又整天咳。

　　医生说：不行，得去住院了。会变成肺炎就糟了。

　　后來我妈说小阿姨有个莲藕枸杞茶，煮來喝喝看吧！

　　当天煮完，猛喝三大杯约500Cl……

　　大概隔天就化很多痰出來.由黃转白转淡

　　很努力喝了一星期，医生不相信我竟然几乎痊癒了!!!

　　后來我們全家都喝!!!一天至少早晚各喝250-500CC。到現在持续喝了近5个月。

　　小朋友的气管差的，多少喝一些，多少有帮忙喔!!!

　　要溫溫的喝，若涼了，再加热或隔水热一樣OK!!!

　　枸杞約30顆。

　　 紅棗含籽約5顆。

　　老薑兩片……大大的……

　　沖兩次水乾淨後……連同750CC水……一起煮……

　　大滾了後轉小火熬20分鐘……

　　煮中間若能把紅棗擠破……更好……

　　最後把紅棗.薑片撈起不要(喜歡吃的人就吃掉!)……

　　加入……先預備好的..兩小匙蓮藕粉+一小匙黑糖+水適量……先調開喔!!!

　　(不然蓮藕粉直接加入熱水……常會像太白粉變成一陀果凍!!!哈哈!!!)

　　再一起煮滾5分鐘……就OKOKOK!!!

　　看起來是有點咖啡顏色……一點稀稀糊糊……比勾欠稀很多……) 記得溫溫喝最好!!!

　　(煮時可以把份量加倍.時間也增加……一次煮一大鍋..較經濟省事!!!)

　　防中暑小祕方

　　這幾天天氣炎熱，醫師提醒考生及陪考人員要注意防曬、避暑，適當補充水分、電解質，建議少量多次飲水，避免一次大量飲水影響體內水和電解質平衡紊亂。

　　想要清涼解渴，可以飲用綠豆薏仁湯、百合蓮子湯，或是西瓜皮煮水飲用，切忌貪涼取冷飲冷水無度或用冷水澆頭沖身，容易導致中暑或感冒。

　　預防中暑，穿著以寬鬆、舒適為主，避免穿塑膠製衣物，避免直接曬太陽，準備遮陽物品，並避免頻繁進出冷氣房。

　　不慎中暑，應立即將病人帶到陰涼處，讓病人休息並補充含鹽飲料，若病人已呈現意識昏迷狀態，必須立即送醫。

　　整理：記者何玉華

　　大家好！歡迎來到元福麻油廠的世界，首先恭喜您來到這接受新的資訊讓產業更有競爭力，我們是提供專業食用油製造商，應對廠商高品質的油品需求，我們可以協助廠商滿足您對產業的不同要求，我們有能力達到非常卓越的客戶需求品質，這是現有相關技術無法比擬的，我們成功的滿足了各行各業的要求，包括：專業調味配方、白麻油、黑麻油、花生油、苦茶油、食用油與食材配方調整等相關問題。我們的產品涵蓋了從民生食用油到工業食品級的配方設計；從家庭到五星級飯店；從小型食品加工生產到大型食品工廠量產；全自動整合；我們的技術可提供您連續食品加工生產的效能，我們整體的服務及卓越的技術，恭迎您親自體驗！！

　　鱼刺卡在喉咙里如何处理？？

　　①吞咽橙皮。鱼刺鲠喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼骨。

　　　　②用维生素C软化。 细小鱼刺鲠喉，可取维生素C1片，含服，徐徐咽下，数分钟后，鱼刺就会软化消除。

　　　　③饮鸭涎水　取活鸭子1只，倒捉鸭脚让其鸣叫，流出口涎， 用干净杯碗接盛，慢慢喝下滋润喉咙，细小鱼刺很快便会溶化。

　　　　④饮井水。鱼刺卡喉，如果喝醋也不见效，可在次日清晨，喝1碗井水，即可消除鱼刺。

　　　　⑤饮橄榄核水　用橄榄核磨水服下，可以消除鱼刺。

　　手足口病防治知识十问

　　1、 什么是手足口病？得病后有什么表现？

　　手足口病是一种常见多发传染病，以婴幼儿发病为主，多种肠道病毒都能引起，EV71病毒是其中的一种。一般全年均有发生，5-7月为高发期。手足口病一般症状较轻，大多数患者发病时，往往先出现发烧症状，手掌心、脚掌心出现斑丘疹和疱疹（疹子周围可发红），口腔粘膜出现疱疹／或溃疡，疼痛明显。部分患者刻板又咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。少数患者病情较重，可并发脑炎、心肌炎、肺炎等，如不及时治疗可危及生命。

　　2、手足口病是怎么传播的？有疫苗吗？、

　　手足口病传播途径多，主要通过密切接触病人的粪便、疱疹液和呼吸道分泌物（如打喷嚏喷的飞沫等）及被污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、奶瓶、餐具、床上用品等而感染。手足口病目前没有疫苗，但只要早发现、早治疗，是完全可防可治的。

　　3、那些人容易患手足口病？

　　婴幼儿和儿童普遍多发，3岁及3岁以下婴幼儿更容易得病。由于成人的免疫系统较完善，成人一旦感染一般不发病，也无任何症状。但感染后会传染病毒，因此成人也需要做好防护，避免传染给孩子。

　　4、手足口病是不是新的传染病？

　　手足口病不是传染病，它是一种全球性的传染病，1957年首次认识并命名，世界各国每年均有病例发生。我国1981年发现手足口病，每年都有人患病。

　　5、手足口病能治好吗？

　　 如果得了手足口病，绝大多数情况下7-10天可以自行痊愈，不会留下后遗症，皮肤上也不会留下疤痕。根据以往的发病与治愈情况看，只有个别重症患者可能出现脑膜炎、肺炎等，只要积极配合医生治疗，多数可以痊愈。

　　6、孩子出现可疑症状怎么办？

　　 如果孩子出现发热、皮疹等症状，要及时到医疗机构就诊，同时要密切观察。不要去幼儿园和人群聚集的公共场所，避免与其他孩子接触玩耍。一旦出现突然发高烧或神志不清、昏睡、肌肉或身体抽动、呼吸困难等，应立即送孩子到医院就诊。

　　7、一般家庭怎么预防？

　　 预防手足口病的关键是注意家庭及周围环境卫生，讲究个人卫生。饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手；不喝生水，不吃生冷的食物；居室要经常通风；要勤晒衣被。流行期间不带孩子到人群密集、空气流动差的公共场所，要避免接触患病儿童。流行期可每天晨起检查孩子皮肤（主要是手心、脚心）和口腔有没有异常，注意孩子的体温变化。

　　8、如果家里有孩子感染要特别注意什么？

　　 要注意不让生病的孩子接触其他儿童；孩子的唾液、痰液等分泌物要用卫生纸包好丢到垃圾箱，孩子的粪便要收集好、消毒后丢入厕所，不要随意丢弃，同时要消毒便盆；看护人接触孩子前、替换尿布后或处理孩子粪便后都要洗手；生病孩子的衣服、玩具、餐具、枕头被褥等要保持卫生，孩子的日常用具要消毒；要勤开窗户通风。如果上幼儿园的小朋友得病，还应及早告诉老师，并不要着急让孩子去幼儿园，要在全部症状消失一周后再去，防止传染其他孩子。一般症状轻不用住院治疗，居家治疗、注意休息即可，以减少交叉感染。

　　9、怎样对日常用品进行消毒?

　　 如果家里没有孩子的手足口病，采用一般家庭的预防方法即可，不需要使用消毒剂。如果家里有孩子的了手足口病，可采用以下方法消毒：奶瓶、奶嘴、餐具、毛巾等物品用50度以上的热水浸泡30分钟或者煮沸3分钟；污染的玩具、桌椅和衣物等使用含氯的消毒剂（84消毒液或漂白粉）按使用说明每天清洗；孩子的谈、唾液和粪便、擦拭用纸等都最好倒入适量消毒剂，搅拌消毒后再丢入厕所。

　　10、为什么近期报告感染手足口病的人这么多？

　　根据卫生部门的检测，专家将目前报告的手足口病发病数与往年的发病数对比，认为今年疫情来的比较早，但任属散发。今年5月2日起，卫生部将手足口病纳入丙类发病传染病管理，要求各及医疗卫生机构发现病例及时通过网络直报系统上报。由于以往不要求报告，另外有病人因症状轻微没有就医，因此以往部分病例没被发现或为作报告。在要求依法报告后，报告数量有一定增加是合理的现象。由于手足口病是常见多发传染病，存在广泛发病的可能。卫生部门提醒全国各地，尤其是目前病例较少或往年发病较少的地区要加强预防和监测，做好疫情的防控。

　　11、33条健康提示帮你更健康

　　1、人在感冒期间不宜喝牛奶，牛奶使感冒期间呼吸道痰盛，疾病加重。

　　2、绿豆芽含有丰富的纤维素，维生素和矿物质，有美容排毒，抗氧化的功效

　　3、高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点番茄酱或者喝番茄汁。

　　4、葡萄皮中的天然色素对降低血糖，抗癌有良好的效果。

　　5、眼睛疲劳干涩，让热茶之气熏眼，几分钟就会感到目明轻松，神清气爽

　　6、玫瑰花，有活血美容、滋养肌肤和驱寒的功效，适合女性在冬季饮用。

　　7、腌制的泡菜中喊有苯二胺致癌物，要尽量少吃。

　　8、老年人冬季每日三餐吃七八分饱即可，最好坚持每天清晨饮一杯水。

　　9、淘米时，大米用温水浸泡一会，有利于身体中蛋白质和钙镁等矿物质的吸收。

　　10、橘子忌与黄瓜同食，黄瓜中的维生素c分解酶会破坏橘子中所含的维生素。

　　11、巧克力含有多种矿物质，能促进氧在血液中的循环，及时消除运动中的不适。

　　12、糖尿病患者每天吃点烤芹菜，其丰富的膳食纤维能够使糖分的吸收转慢。

　　13、豆浆有降低人体胆固醇，防止高血压，冠心病，糖尿病等疾病的功效。

　　14、时下流行的硬塑料瓶可致癌，为健康着想，改用玻璃或钢制水瓶。

　　15、长期饱食的人会导致脑动脉的粥样化，造成人的记忆力下降，大脑早衰和智力迟钝。

　　16、在空腹状态下饮用绿茶，茶叶中的部分物质会与胃中的蛋白结合，容易伤胃。

　　17、搓手能强化手、脑的反射，大脑会越来越灵。

　　18、橘子不宜与萝卜同食，会诱发甲状腺肿。

　　19、利用上楼的机会多爬楼梯，上楼梯是绝好的减肥工具。

　　20、做玉米的时候加点小苏打就能使对健康非常有利尼克酸释放出来。

　　21、萝卜具有消炎、杀菌及利尿功效，是很好的天然消炎药。

　　22、在工作与学习的环境中增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。

　　23、在洗脚水中放干姜或樟脑，泡后脚会发热，对改善脚凉很有效。

　　24、新鲜马铃薯无皮切块敷眼约10分钟，可以淡化黑眼圈。

　　25、绿茶中的茶多酚有抗氧化的性质和保护多巴胺神经元的作用，可防治帕金森病。

　　26、将生萝卜汁加点蜂蜜，喝下去后可以环节喉咙肿痛。

　　27、电脑族多补充维A、维C，少吃油腻食物，宜吃胡萝卜，动物肝脏。

　　28、菊花，常春藤，吊兰是天然的空气清新剂。

　　29、黄瓜尾部的苦味素有抗癌作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效。

　　30、每天喝五杯红茶或绿茶的人，身体的免疫能力会增强。

　　31、绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。

　　32、芦荟纤维素能极好地软化血管，扩张毛血细管，清理血管内毒素。

　　33、常吃杂粮能降低中锋发病率

　　让健康伴您长寿

　　早醒躺坐三十秒，腿垂床沿半分好，血流畅通利心脏，缺血中风避免掉。

　　晨起饮水六里跑，睡前半时养神妙，傍晚散步闲逍遥，心梗血压自减少.

　　梳头搓脸转眼好，揉鼻擦耳叩齿牢，鼓腮吐舌三咽唾，捶身踢腿搓脚腰。

　　适量运动病不找，有序有恒才有效，贵在坚持有规律，身健无恙乐陶陶。

　　合理膳食特重要，粗细搭配甜咸少，八两蔬菜一水果，三餐莫忘八分饱。

　　三分蛋白要补到，禽蛋鱼菇少不了，二两瘦肉奶和豆，营养确保体苗条。

　　戒烟限酒心身保，肝肺脾胃病不招，何必花钱损自身，省钱保健两相照。